STREFA KURSÓW
ZALOGUJ SIĘ

Baza Wiedzy

Najczęściej zadawane pytania

Czy, jeśli jestem osobą początkującą mogę dołączyć do zajęć grupowych?
Tak! Możesz dołączyć do zajęć grupowych nawet jako osoba początkująca. Ćwiczenia są dostosowywane do poziomu uczestników. Zawsze pokazuję różne warianty, żeby każdy mógł pracować w swoim tempie i czuł się komfortowo.

Możesz zapisać się na zajęcia przez stronę Viva Cuba. Wystarczy zarejestrować się w systemie Fittsey, wybrać zajęcia i opłacić je online. Masz możliwość rezygnacji do 48 godzin przed zajęciami – po tym czasie wejście przepada.

To zależy od Twoich potrzeb i godzin pracy. Zajęcia indywidualne to 100 % uwagi skupionej na Tobie, zestaw ćwiczeń idealnie skrojony pod Ciebie, dogodne terminy zajęć. ( nawet rano lub w ciągu dnia) Z kolei zajęcia grupowe to świetna motywacja, energia innych i niższy koszt. Polecam spróbować obu opcji i wybrać tą, która bardziej Ci odpowiada.

Jeśli chcesz skupić się na rozciąganiu nóg i dążysz do szpagatu, najlepszym wyborem będą zajęcia Sznurki i Szpagaty. To trening nastawiony na poprawę elastyczności dolnych partii ciała, zwiększenie zakresu ruchu i przygotowanie mięśni do bezpiecznego wykonania szpagatu

Jeśli chcesz się skupić na rozciąganiu pleców, wybierz zajęcia Stretching Plecy. To trening nastawiony na mobilizację i wzmocnienie kręgosłupa, otwieranie klatki piersiowej i poprawę postawy
Pilates wzmacnia mięśnie głębokie, poprawia postawę i stabilizację ciała. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko bólu pleców, zwiększa świadomość ruchu i lekkość w codziennych aktywnościach oraz tańcu. To bezpieczny i skuteczny trening dla każdego

Absolutnie nie! Na zajęciach liczą się Twoje możliwości, a nie wiek. Stretching i pilates są bezpieczne i skuteczne w każdym wieku – Nie pytamy o wiek, ale zazwyczaj ćwiczą u nas osoby dorosłe. Nie ma górnej granicy wieku 😛 Każdy może czerpać korzyści z zajęć!

Na trening zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, skarpetki, butelkę wody i dobry nastrój! Resztą zajmę się ja!

Nie musisz mieć swojej maty – Na sali znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz do treningu. Mamy też inne akcesoria, takie jak kostki, paski, piłki czy taśmy. Jeśli jednak wolisz ćwiczyć na własnej macie, możesz ją zabrać.

Zajęcia stacjonarne odbywają się w studio tańca Viva Cuba w Warszawie ul. Marszałkowska 115, wejście od ulicy Przechodniej. Po wejściu do budynku, przy ochronie skręć w lewo, potem jeszcze raz w lewo i wejdź na półpiętro. Drzwi z flagą kubańską to nasze wejście.

Tak. W studio jest szatnia oraz przestrzeń, w której można spokojnie poczekać na zajęcia. Do dyspozycji jest także kawa i herbata, więc możesz zrelaksować się przed treningiem.
Na początku możesz odczuwać zakwasy – to naturalna reakcja mięśni na nowy rodzaj pracy. Z czasem ciało przyzwyczaja się do wysiłku i uczucie zakwasów staje się coraz mniejsze.
Najlepsze efekty daje regularność – optymalnie 2–3 razy w tygodniu. Jeśli masz czas i ochotę, możesz robić krótsze sesje nawet codziennie. Pamiętaj jednak, by nie zapominać o regeneracji – to ona pozwala mięśniom się odbudować i zwiększa skuteczność treningu.
To bardzo indywidualne – zależy od Twojej mobilności, regularności ćwiczeń i regeneracji. U niektórych efekty pojawiają się po miesiącu, u innych potrzeba więcej czasu. Najważniejsze jest systematyczne podejście, cierpliwość i znalezienie słabego ogniwa, które ogranicza Twój postęp – wtedy droga do szpagatu staje się znacznie krótsza
Nie prowadzę zajęć online na żywo, ale mam dla Ciebie rozwiązanie. Możesz wykupić mój kurs online i ćwiczyć ze mną w dowolnym miejscu i czasie. Dzięki temu masz dostęp do gotowych treningów, które poprowadzę krok po kroku tak, jakbym była obok Ciebie
Tak, kurs online ma ograniczony czas użytkowania – dostęp do materiałów otrzymujesz na 6 miesięcy od momentu zakupu. Potem możesz dokupić dodatkowy miesiąc lub dwa.
Kurs online został stworzony tak, aby krok po kroku prowadzić Cię do szpagatu. Regularność i systematyczna praca są tu kluczowe – jeśli będziesz ćwiczyć zgodnie z planem i słuchać swojego ciała, masz dużą szansę osiągnąć cel. Nie mogę jednak zagwarantować, że każdy go zrobi – wszystko zależy od wielu czynników, takich jak mobilność, regularność czy regeneracja. Mam jednak pewność, że kurs przybliży Cię do celu i znacząco poprawi Twoją elastyczność
To innowacyjny program online składający się z pięciu treningów, zaprojektowanych tak, aby systematycznie rozwijać mobilność bioder i przygotować się do szpagatu. W każdym odcinku znajdziesz: krótką rozgrzewkę, ćwiczenia aktywujące brzuch, biodra i pośladki, oraz ćwiczenia specjalistyczne ukierunkowane na konkretne grupy mięśniowe – tylna taśma, zginacze bioder, przywodziciele, odwodziciele.
Kurs jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i średniozaawansowanych — został stworzony tak, aby każdy mógł znaleźć coś dla siebie. Są różne warianty ćwiczeń, od bardzo prostych do trudnych.
Sesje trwają od pół godziny do 45 minut – to wystarczająco długo, by poczuć progres, i na tyle krótko, by znaleźć czas nawet w zabieganym dniu.
STREFA KURSÓW
ZALOGUJ SIĘ