STREFA KURSÓW
ZALOGUJ SIĘ

Poczuj różnicę

STREFA KURSÓW

zalety rozciągania z viva stretch

Dlaczego warto ze mną współpracować?

Gwarantuję realny progres

Moi podopieczni regularnie osiągają postępy, nie tylko dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom. Duży nacisk kładę na technikę wykonywanych ćwiczeń i pracę z ograniczeniami.

Oszczędzasz czas i trenujesz mądrze

Nie marnujesz godzin na przypadkowe ćwiczenia, skupiamy się tylko na tym, co jest realnym problemem. Dzięki temu każdy trening ma sens i prowadzi do celu.

Każdy trening to krok do celu

Nie działam na zasadzie „kopiuj wklej”. Dobieram ćwiczenia indywidualnie, tak abyś maksymalnie wykorzystał /a swój czas i potencjał. Już po pierwszym wspólnym treningu potrafię znaleźć słabe ogniwo, które realnie ogranicza Twój postęp

Bezpieczny trening

Jestem także trenerem medycznym. Każdy trening jest bezpieczny i dostosowany do Twoich możliwości – również, jeśli masz kontuzje, bóle kręgosłupa czy inne ograniczenia.

W czym mogę Ci pomóc

Cele jakie ze mną osiągniesz

Wymarzone pozycje

Pomogę Ci osiągnąć takie cele jak szpagat podłużny i poprzeczny, mostek, igła i wiele innych. Pokażę, jak bezpiecznie i efektywnie pracować nad elastycznością, krok po kroku usuwając ograniczenia.

Silne i elastyczne ciało

Trening tancerza to nie tylko elastyczność – to też siła, stabilizacja, kontrola ruchu. Trenując ze mną te fundamenty, będziesz tańczyć z większą swobodą i bez wysiłku wplatać trudne elementy do choreografii.

Mocne centrum

Ze mną odnajdziesz mięśnie głębokie i nauczysz się z nich korzystać. Dzięki temu poczujesz większą kontrolę, siłę i lekkość w ruchu – zarówno na co dzień, jak i w tańcu!

Nauczysz się rozciągać

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rozciąganiem pokaże Ci, jak robić to bezpiecznie, z odpowiednią techniką i realnymi efektami. Ze mną pokochasz się rozciągać!

Pozbędziesz się bólu

Często ból to sygnał, że coś w Twoim ciele jest napięte lub słabe. Pomogę Ci odkryć przyczyny Twoich dolegliwości i pokaże ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

Wrócisz do sprawności

Pomogę Ci bezpiecznie wrócić do formy po kontuzji, odbudować siłę, stabilność i swobodę ruchu. Ze mną odzyskasz sprawność i wrócisz szybko na parkiet!

Wymarzone pozycje

Pomogę Ci osiągnąć takie cele jak szpagat podłużny i poprzeczny, mostek, igła i wiele innych. Pokażę, jak bezpiecznie i efektywnie pracować nad elastycznością, krok po kroku usuwając ograniczenia.

Silne i elastyczne ciało

Trening tancerza to nie tylko elastyczność – to też siła, stabilizacja, kontrola ruchu. Trenując ze mną te fundamenty, będziesz tańczyć z większą swobodą i bez wysiłku wplatać trudne elementy do choreografii.

Mocne centrum

Ze mną odnajdziesz mięśnie głębokie i nauczysz się z nich korzystać. Dzięki temu poczujesz większą kontrolę, siłę i lekkość w ruchu – zarówno na co dzień, jak i w tańcu!

Nauczysz się rozciągać

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z rozciąganiem pokaże Ci, jak robić to bezpiecznie, z odpowiednią techniką i realnymi efektami. Ze mną pokochasz się rozciągać!

Pozbędziesz się bólu

Często ból to sygnał, że coś w Twoim ciele jest napięte lub słabe. Pomogę Ci odkryć przyczyny Twoich dolegliwości i pokaże ćwiczenia, które przyniosą ulgę.

Wrócisz do sprawności

Pomogę Ci bezpiecznie wrócić do formy po kontuzji, odbudować siłę, stabilność i swobodę ruchu. Ze mną odzyskasz sprawność i wrócisz szybko na parkiet!

moi klienci

Osoby, które chcą więcej

Współpracuję z każdym, niezależnie od poziomu zaawansowania – wspólnym mianownikiem jest chęć rozwoju. Jeśli tego właśnie szukasz, jesteś we właściwym miejscu.

Tancerze

Amatorzy i profesjonaliści.

Sama jestem tancerką, dlatego doskonale wiem, jak duże znaczenie ma stretching, niezależnie od tego jaki styl tańca trenujesz.

Sportowcy

Aktywni w każdej formie

Potrzebują ciała, które jest jednocześnie silne i elastyczne. Stretching daje im większą swobodę, płynność i bezpieczeństwo w wykonywaniu trudnych elementów.

Pracownicy biurowi

Korposzczury i sztywniaki

Wszyscy, którzy spędzają wiele godzin przy komputerze. Stretching pomaga im rozluźnić spięte plecy, otworzyć klatkę piersiową i odzyskać energię po całym dniu siedzenia.

Moje kursy

Rozciągnij się z Viva Stretch

Poznaj serię kursów online, dzięki którym poczujesz różnicę

JUŻ WKRÓTCE

Kurs

Misja sznurek

JUŻ WKRÓTCE

Kurs

Projekt szpagat

„Z całego serca polecam stretching u Ewy! Trenuję u niej już dwa lata i jestem zachwycona efektami oraz progresem, jaki zrobiłam. Moje zakresy znacznie się powiększyły. Ewa ma ogromną wiedzę, indywidualne podejście i tworzy świetną atmosferę! Polecam każdemu, czy jesteś amatorem czy zaawansowanym tancerzem! ​

Agata, tancerka high heels

„Polecam rozciąganie u Żaby! Moje zablokowane biodra po latach prób i treningów u innych instruktorów w końcu zaczęły się rozluźniać. Czuję dużo większy komfort na co dzień, elastyczność w ciele i większe zakresy w tańcu. Czekam z niecierpliwością na każdy trening, bo czuję, że robię dla siebie coś dobrego i wiem, że to inwestycja w lepsze samopoczucie na lata”

Karolina, tancerka bachaty

„Najlepszy stretching w Warszawie! Żaba ciągu połowy roku pokazała mi, że nigdy nie możliwe jest możliwe i że nigdy nie jest się za starym na rozciąganie i wygibasy! Dziękuję z całego serducha!”

Ola, tancerka jazz i high heels

„Widziałem u Ewy jakie ludzie robią postępy, a zawsze miałem marzenie, żeby samemu móc zawiązać buty bez uginania kolan albo zrobić szpagat. Postanowiłem, że skorzystam z jej doświadczenia i wiedzy i nie żałuję. Nie tylko mam lepsze zakresy i powoli dążę do spełnienia marzeń, ale również czuję się lepiej, mam lepszą postawę ciała i czuję się sprawny. Jakbym miał 10 lat mniej! Polecam”

Bartek

„Ćwiczę u Ewy już od ponad półtora roku zarówno na treningach grupowych, jak i indywidualnych i jestem pod dużym wrażeniem jakości tych zajęć. To najlepsze zajęcia ze stretchingu i pilatesu, w jakich brałam udział. Ewa kładzie nacisk na wzmacnianie, dzięki czemu czuję, że rozciągam się mądrze. Polecam!” ​

Agnieszka, miłośniczka stretchingu

„Chodzę regularnie na stretching od ponad roku. Poza ogromnym postępem w tańczeniu, którego wcześniej już długo nie czułem, czuję dużą różnicę w codziennym życiu. Po całym dniu pracy na stojąco nie bolą mnie już plecy i nie muszę chodzić do fizjo, co 2 miesiące. Polecam wszystkim, nie tylko tancerzom”

Bartek, tancerz high heels

„Najbardziej pozytywny stretching w mieście! Polecam bardzo, jeśli chcesz osiągnąć nie tylko wymarzone zakresy w prestiżowych pozycjach, ale świetnie się przy tym bawić. W tym miejscu połączysz te dwie rzeczy najlepiej. Każdy trening z Żabą staje się nie tylko zwykłą pracą nad ciałem, ale też świetną zabawą, która sprawi, że wrócisz tam nie raz!

Mateusz, akrobata i tancerz

„Ewcia, ja powiem tylko tyle, że jesteś najlepsza i nie zamieniłabym na nikogo! Uwielbiam Twoje kreatywne torturki i ból! Ktokolwiek by mnie nie zapytał albo by się zastanawiał to polecam na 100% Jak nie z jednej strony dobierasz się do moich szpagatów, sznurków, mostków, mięśni głębokich i uwielbiam to, że nie ma, że boli! A jako wisienka na torcie to efekty! Serduszko się raduje jak oprócz całego tego procesu osiąga się to o czym się marzyło! Uwielbiam!”

Sandra, tancerka bachaty i high heels

"Mega polecam zajęcia z Ewą ( Żabą ) Każdy trening jest mega zindywidualizowany. Żaba nie tylko dopasowuje ćwiczenia pod życzenia i poziom kursanta, ale także sama dostrzega problemy i partie ciała, które wymagają poprawy, żeby wszystko grało. Każdy trening jest u niej wyzwaniem, ale też niezwykłą przyjemnością! Nie mówiąc już o efektach, które widać i czuć, bo nigdy nie sądziłem, że będę tak rozciągnięta! Polecam jej zajęcia nie tylko dla tych, którzy chcą osiągnąć swoje wymarzone cele takie jak szpagat, sznurek, ale także dla tych którzy chcą się dobrze poczuć w swoim ciele”

Hania

„Zajęcia z Żabą to moja najlepsza inwestycja! Każde spotkanie to zróżnicowany zestaw ćwiczeń dobranych do moich potrzeb i możliwości, który stanowi wyzwanie, ale jego efekty przynoszą jeszcze więcej radości i satysfakcji. Cudownie jest czuć się swobodnie w swoim ciele.”

Hania, tancerka zouka

„Jestem tancerką i od dwóch lat chodzę do Ewy na indywidualne, jak i grupowe zajęcia z pilatesu. Jestem w szoku, jak poprawiło mi się ciało, jak bardzo jest teraz wzmocnione! Dodam, że ostatnio byłam na obozie tanecznym, gdzie po intensywnym tygodniu, nie miałam zakwasów, dlatego, że Ewa Uświadomiła mi jak powinnam wzmacniać, dbać i trenować swoje ciało, abym mogła rozwijać się w tańcu. A najlepsze jest to, że nie czuję już bólu pleców, lędźwi czy kolan. Jedna z najlepszych decyzji, aby pójść i trenować pod okiem Ewy. Polecam”

Irina, tancerka hip hop ​

„Zajęcia indywidualne z Ewą to było coś czego mi brakowało w moim rozwoju, taka wisienka na torcie. Ewa ma super podejście, jeśli chodzi o dobieranie ćwiczeń pod konkretne potrzeby – jestem tancerką bachaty, chciałam m. in. Poprawić swoje gięcia i po regularnych spotkaniach widzę ogromną różnicę w ty ruchu. Czasami nie jest łatwo, ale zdecydowanie warto się pomęczyć, żeby widzieć swój progres” ​

Amelka, tancerka bachaty ​

Spraw komuś prezent!

Podaruj komuś voucher prezentowy na zajęcia indywidualne

Napisz do mnie wiadomość na Instagramie po więcej szczegółów

@viva_stretch​

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy, jeśli jestem osobą początkującą mogę dołączyć do zajęć grupowych?
Tak! Możesz dołączyć do zajęć grupowych nawet jako osoba początkująca. Ćwiczenia są dostosowywane do poziomu uczestników. Zawsze pokazuję różne warianty, żeby każdy mógł pracować w swoim tempie i czuł się komfortowo.

Możesz zapisać się na zajęcia przez stronę Viva Cuba. Wystarczy zarejestrować się w systemie Fittsey, wybrać zajęcia i opłacić je online. Masz możliwość rezygnacji do 48 godzin przed zajęciami – po tym czasie wejście przepada.

To zależy od Twoich potrzeb i godzin pracy. Zajęcia indywidualne to 100 % uwagi skupionej na Tobie, zestaw ćwiczeń idealnie skrojony pod Ciebie, dogodne terminy zajęć. ( nawet rano lub w ciągu dnia) Z kolei zajęcia grupowe to świetna motywacja, energia innych i niższy koszt. Polecam spróbować obu opcji i wybrać tą, która bardziej Ci odpowiada.

Przejdź do pełnej listy

MEDIA

Relacje z zajęć

STREFA KURSÓW
ZALOGUJ SIĘ